Los niños
y niñas de 5 años, seguimos trabajando el proyecto de “Los Alimentos”, y esta
semana nos ha tocado conocer la Pirámide los Alimentos.
La base
de la pirámide está formada por los hidratos de carbono (cereales, pan, pasta,
arroz, patatas…) y debemos tomar entre 4 y 6 raciones diarias.
Las
frutas y verduras tienen muchas vitaminas por lo que es necesario consumir 3
raciones diarias.
No nos
debemos olvidar de la carne, los huevos, pescados y legumbres, que aportan
mucha proteína y debemos comer entre 3 y 4 raciones a la semana.
Y en el
último piso de la pirámide encontramos las grasas y los dulces. Estos alimentos
debemos consumirlos muy poco, cantidades muy pequeñas a la semana, ya que son
alimentos cargados de calorías y con muy pocos nutrientes saludables esenciales
para nuestro crecimiento.
No existen alimentos buenos y alimentos malos sino que existen
alimentos cuyo consumo debe realizarse de manera esporádica y con moderación.
Podemos (y debemos) comer de todo pero en su justa medida.
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